2009/08/27

インスパイアリング・エクササイズ

産後ダイエットは、出産を経験したすべての女性が挑戦したことがあるでしょう。

健康な赤ちゃんを出産するために、つい食べ過ぎてしまう妊婦生活を過ごした後、出産が終わっても、体重がほとんど変わらなくて驚いたという体験談は、どこにでもある話です。いつまでもキレイでいつづけたい。
いつまでもスリムな体型を維持したい女性にとって、当然の願いです。出産を経験した女性の悩みは下っ腹のポッコリ。つまり下半身太りです。
その原因は、出産の際に開いてしまった骨盤です。

赤ちゃんへの授乳行為だけでも、一日に600から800kcal消費すると言われていますが、しっかりと食生活を改善することはもちろん、その開いてしまった骨盤を早めに矯正しておくことも産後ダイエットのポイントです。

女優の竹内結子さんが、MICACOさんが提唱する『インスパイアリング・エクササイズ』でインナーマッスルを鍛え、姿勢を矯正することで、骨盤の矯正に成功したことで、出産前よりもウエストが8cmも細くなったそうです。
その『インスパイアリング・エクササイズ』が『竹内結子ダイエット』とも呼ばれ、産後ダイエットとして注目を浴びています。

産後ダイエットを成功させるには、健康的な食生活とエクササイズを継続させることが重要です。
そのためにも、ストレスをためず、楽しんで行うことが大切。あまり自分を追い込まず、産後ダイエットが成功し、キレイになった姿をイメージすることで、ストレスをためず、モチベーションをしっかり維持できます。

キレイになるためにも、楽しみながら、継続しましょう。