2008/06/22

便秘薬を選ぶ

便秘にもいくつか種類がありそれぞれにあった便秘薬が販売されています。便秘薬を選ぶ前に便秘の種類をいくつか挙げておきましょう。

便意のがまんを続けていると体ががまんに慣れてしまう習慣性便秘になります。習慣性便秘の他にも、大腸が緩んで運動が鈍る弛緩性便秘や、大腸が締まりすぎて便を送れなくなる痙攣性便秘などがあります。
膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬は、大腸の働きが鈍っている習慣性便秘や弛緩性便秘に効果を発揮します。膨潤性便秘薬の作用は食物繊維とほぼ同じと考えてよく、軽い便秘であればダイエット食品でも代用できます。

刺激性便秘薬は腸を直接刺激して腸の働きを改善する作用をもっており、コーラックやタケダ漢方胃腸薬などが薬局で市販されています。

一方、塩類性便秘薬は大腸が収縮しすぎている痙攣性便秘によく効きます。
塩類性便秘薬は酸化マグネシウム、水酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウムなどのマグネシウムイオンがまわりの水分を集めてきて便を柔らかくする作用をもっており、大量の水とともに服用するとより効果的です。もちろん、安易に便秘薬に頼ることなく普段から便秘にならないような生活を送ることもとても大切です。

たとえば毎日決まった時間にトイレに入る、朝食をしっかり食べる、朝起きたときに冷たい水や牛乳を飲む、食物繊維を多く含む野菜を食べる、などなどちょっとした心がけ次第で便秘になりにくい体質になります。あなたも便秘薬に頼らない生活を送ってみませんか。