2008/06/21

オススメの岩盤浴

岩盤浴は今流行のデトックス効果が期待されていて、モデルや芸能人の間でも人気です。

もちろん、女性にも岩盤浴は大人気です。
普通の状態では出すことのできない汗をかくことで、体内の毒素を排出したり、肌がきれいになったりするといわれています。

岩盤浴の効果のひとつの赤外線効果は、人の身体の細胞を活発にする効果のことです。

光(電磁波)は波長の長さによって分類されていて、遠赤外線は熱線といわれる熱的作用の強い電磁波です。
赤外線効果によって、体温が上がると、免疫力もあがるといわれています。岩盤温浴の入浴後の注意点としては、岩盤温浴前、岩盤温浴している間、岩盤温浴後に、しっかりと水分補給を行うことです。脱水症状になると、デトックスして毒素を排出するどころか身体に負担をかけてしまうことになってしまい、逆効果になりかねません。


岩盤浴をするときには、バスタオルなどを下に敷いて、仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら、15~20分入るのを休憩を入れながら、3回ほど繰り返すといいでしょう。なるべくリラックスして、のんびりするのがポイントです。