2009/08/27

インスパイアリング・エクササイズ

産後ダイエットは、出産を経験したすべての女性が挑戦したことがあるでしょう。

健康な赤ちゃんを出産するために、つい食べ過ぎてしまう妊婦生活を過ごした後、出産が終わっても、体重がほとんど変わらなくて驚いたという体験談は、どこにでもある話です。いつまでもキレイでいつづけたい。
いつまでもスリムな体型を維持したい女性にとって、当然の願いです。出産を経験した女性の悩みは下っ腹のポッコリ。つまり下半身太りです。
その原因は、出産の際に開いてしまった骨盤です。

赤ちゃんへの授乳行為だけでも、一日に600から800kcal消費すると言われていますが、しっかりと食生活を改善することはもちろん、その開いてしまった骨盤を早めに矯正しておくことも産後ダイエットのポイントです。

女優の竹内結子さんが、MICACOさんが提唱する『インスパイアリング・エクササイズ』でインナーマッスルを鍛え、姿勢を矯正することで、骨盤の矯正に成功したことで、出産前よりもウエストが8cmも細くなったそうです。
その『インスパイアリング・エクササイズ』が『竹内結子ダイエット』とも呼ばれ、産後ダイエットとして注目を浴びています。

産後ダイエットを成功させるには、健康的な食生活とエクササイズを継続させることが重要です。
そのためにも、ストレスをためず、楽しんで行うことが大切。あまり自分を追い込まず、産後ダイエットが成功し、キレイになった姿をイメージすることで、ストレスをためず、モチベーションをしっかり維持できます。

キレイになるためにも、楽しみながら、継続しましょう。
2009/08/20

産後ダイエット推奨

産後ダイエットにトライするのは、いつまでもスッとした体型を維持し、キレイでいつづけたいと思うすべて女性にとって、当然の願いです。

健康な赤ちゃんを出産するために、つい食べ過ぎてしまう妊娠中の女性は、出産したにも関わらず体重がほとんど変わらないというのは、ごく一般的な話です。生まれた赤ちゃん分の体重がそのまま減ることさえもなかったりします。

出産を経験した女性の悩みは下っ腹のポッコリ。

つまり下半身太りです。その原因は、出産の際に開いてしまった骨盤です。
赤ちゃんへの授乳行為だけでも、一日に600から800kcal消費すると言われていますが、しっかりと食生活を改善することはもちろん、その開いてしまった骨盤を早めに矯正しておくことも産後ダイエットのポイントです。

女優の竹内結子さんが、MICACOさんが提唱する『インスパイアリング・エクササイズ』でインナーマッスルを鍛え、姿勢を矯正することで、骨盤の矯正に成功したことで、出産前よりもウエストが8cmも細くなったそうです。

その『インスパイアリング・エクササイズ』が『竹内結子ダイエット』とも呼ばれ、産後ダイエットとして注目を浴びています。

健康的な食生活とキレイに姿勢を保ち、エクササイズを継続させることが、産後ダイエットを成功させる一番のポイント。
あまり自分を追い込まず、ストレスをためないようにしましょう。モチベーションを保ち続けるのにポイントになるのは、ダイエットが成功して、キレイな自分になった姿をしっかりイメージすることです。産後ダイエットを楽しみましょう。
2009/08/16

黒烏龍茶で、ダイエット

黒烏龍茶が、今までの烏龍茶以上に飲みやすく、ダイエット効果やメタボリックシンドロームに効果があると注目されています。

黒烏龍茶の少し濃い色から連想される味が気になる方も多いようですが、今までの烏龍茶以上に飲みやすいと、烏龍茶を飲まなかった人にも愛飲されています。

黒烏龍茶の高級品種は、中国福建省の建甌の岩山に育つ水仙種の茶葉を原料にしてつくられます。

烏龍茶は発酵させればさせるほど、茶葉の色や茶湯の色が黒くなります。

また、焙煎の時間を2~3時間に長くする事で、烏龍茶重合ポリフェノールもどんどん増えていきます。
黒烏龍茶に含まれるウーロン茶重合ポリフェノールは、食事と一緒に飲むことで、今までの烏龍茶以上に食事に含まれる脂肪吸収率を抑え、食後の中性脂肪の上昇を抑える働きをします。

脂っこい料理が止められない方や、メタボリックシンドロームが気になり方に特におすすめします。
黒烏龍茶の価格と、販売ルートは、まだ今までの烏龍茶と比べると、納得できない方も多いと思いますが、販売数の上昇に比例して、より良質で安価なものも販売されるようになっています。

ご自分の納得いく黒烏龍茶も見つかると思います。期待する効果を見る為には、毎日続けられるだけを購入できる価格のものを見つける事が、大切ですね。